SUB 43 S EN LOS 400 M. PARA JUEGOS OLÍMPICOS.
Hace unos días Fred Kerley atleta velocista quien fuera medallista de bronce en el campeonato mundial de Doha 2019 en la distancia de 400 m fue la sensación ya que por un período de 3 semanas participó en dos competencias de 100 m el 20 de Marzo realizando en su primera competencia un tiempo de 10.15 seguido de un tiempo de 10.11 en el mismo evento. Pero eso no es todo, para el 4 de Abril volvió a competir en la misma distancia en un formato eliminatoria – final realizando un tiempo de 10.06 y para terminar con un excelente 10.03 en la final.
Eso lo convierte en uno de los pocos corredores de 400 m con registros rápidos en 100 m.
Si bien no es especialista en la distancia es un tiempo muy competitivo incluso si lo fuera. Ahora bien, te preguntarás ¿por qué si es especialista en 400 m compitió en los 100 m?
Metodológicamente cuando quieres mejorar el tiempo de cierta distancia, debes enfocar la mejora de distancias inferiores (aplica para cualquier prueba), en este caso Fred Kerley como especialista de 400 m las distancias inferiores serían los 100 y 200 m. Es más difícil ser rápido que resistente. A partir de que tú velocidad sea mayor y hayas alcanzado una velocidad superior de la que llevarías en la distancia de tú prueba, ya sólo te queda realizar un trabajo para prolongar esa velocidad y así mejorar tú tiempo.
En su cuenta de instagram en algunos post publicados encuentras el hasthag “#pashe42” “#pashe19” en referencia a que tiene como objetivo la realización de un tiempo inferior a los 43 s. en 400 m. y 20 s en los 200 m.
El récord mundial le pertenece al sudafricano Wyade Van Niekierk con 43.03 s que tiene un tiempo personal en los 100 m de 9.94.
Desde mi punto de vista, para los Juegos Olímpicos de Tokyo tendremos un nuevo récord mundial en 400 m.
Pues además de Fred Kerley, hay otros atletas de 400 m que mejoraron sus distancias inferiores. Uno de ellos es Michael Norman que el 20 de Julio del 2020 corrió los 100 m junto con su compañero y medallista de plata en el mundial 2019 en los 400 m c/v Ray Benjamin haciendo un tiempo de 9.86 y 10.03 respectivamente.
¿Quiénes serán los candidatos a romper el récord mundial de 400 m aparte de estos dos atletas norteamericanos y de paso los 8 atletas que correrán en la final? hay te va mi listado:
Sin duda el recordista mundial Van Niekerk quien no participó en el 2019 por una lesión y que ahora ya está de regreso con nuevo entrenador y con ya una participación en los 200 m de 20.10 el 30 de Marzo de este año.
El atleta de Bahamas Steven Gardnier con un pb en 400 de 43.48.
El regreso también de Kirani James campeón olímpico y mundial quien para clasificarse al mundial 2019 sólo corrió una carrera para dar la marca y obtuvo un digno 5° lugar en la final en Doha.
Isaac Makwala atleta de Botswana con un pb de 43.72 en los 400 m quien regresa también de una lesión y ya corrió 20.59 en los 200 m este año.
Anthony Zambrano atleta colombiano que si bien no tiene un registro por debajo de los 44 s en los 400 m, es un atleta que tuvo una excelente temporada 2019 ganando oro en los Juegos Panamericanos y plata en el mundial de Doha, es un atleta que se caracteriza por tener un cierre muy fuerte y que desde mi punto de vista está en auge.
El último lugar incluso los 2 faltantes si es que Ray Benjamin especialista en 400 m c/v no corriera los 400 m planos, te los dejaré a ti.
Con un año más de preparación debido a la pandemia, se viene un carrerón en esta prueba para Juegos Olímpicos.
¡Esta prueba será muy emocionante!
Un abrazo.
Víctor Mora.
Coach Runtipsmx